entdeckst du deine persönlichen Ressourcen (wieder), die dir helfen, besser mit Belastungen im (Familien-)Alltag umzugehen
erlernst du SOS-Strategien zum Innehalten und Auftanken, wenn dir einmal alles zu viel werden sollte
übst du wirksame Entspannungstechniken aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation ein, die sich leicht in deinen Alltag als Mama integrieren und dich gezielt entspannen lassen
identifizierst du deine individuellen Stressverstärker und Stressreaktionen
vernetzt du dich mit anderen Mamas aus deiner Umgebung und tauscht dich mich ihnen aus
erhältst du anschauliches Kursmaterial zum selbstständigen Üben und Vertiefen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk, etwas zum Schreiben, eigene Matte / Decke / Handtuch / Kissen als Sitzunterlage
Wann?
Schreibe mir gerne über WhatsApp, E-Mail oder das Kontaktformular und ich halte dich über neue Termine in 2024 auf dem Laufenden.
