Du fühlst Dich häufig angespannt, stehst ständig unter Strom und weißt vor lauter To-Dos nicht, wo Du anfangen sollst? Es fällt Dir schwer, Dich zu entspannen, weil immer jemand etwas von Dir will? Du bist häufig gereizt und fährst auch mal aus der Haut, weil Dir einfach alles zu viel ist?

m°OM - Mit mehr Gelassenheit durch den Mama-Alltag ist eine interaktive Online-Seminar-Reihe für Mamas wie Dich, die Dir dabei hilft, Dein Stressgeschehen besser zu verstehen und Deine Stresskompetenz nachhaltig zu stärken. So kommst Du in Zukunft gelassener durch Deinen Mama-Alltag, erlebst mehr Glücksmomente und tust ganz nebenbei Deiner Gesundheit etwas Gutes. 

Was du von den Online-Seminaren erwarten darfst:

Seminar 1: Mama hier, Mama dort, Mama überall - Dem Stress im Mama-Alltag auf der Spur

• Du identifizierst Deine persönlichen Stressauslöser und erarbeitest praktische Strategien, um diese zukünftig zu vermeiden oder zumindest zu verringern.

Seminar 2: Mama, muss das sein? - Das passende Mindset für deinen Mama-Alltag

• Du erfährst, wie Deine Gedanken mit deinem Stresserleben zusammenhängen und entwickelst ein hilfreiches Mindset, das Dich ab sofort durch stressige Zeiten trägt.

Seminar 3: Mama, mach mal langsam - Gezielt entspannen im Mama-Alltag

• Du lernst Deine individuellen Stressreaktionen kennen und übst wirksame Techniken ein, um diese abzumildern und Dich schneller von Stressbelastungen zu erholen.

Was Du sonst noch erwarten darfst:

• ein jeweils ca. 3-stündiges Online-Seminar via BigBlueButton in einer kleinen Gruppe (max. 10 Mamas)
• anschauliche Beispiele aus dem Familienalltag und praktische Übungen zum Reflektieren, Vertiefen und Entspannen
• die Seminarunterlagen mit den wichtigsten Infos und inspirierenden Übungen im PDF-Format zum Herunterladen und Ausdrucken
• viel Raum für den Erfahrungsaustausch mit anderen Mamas
• BONUS: eine geführte Meditation als MP3-Download, die du auch nach dem Kurs jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst

• keine aktuellen Termine

Ganz bequem von daheim - vom Sofa, der Sonnenliege, deiner Yogamatte oder einem anderen gemütlichen Ort ;)

Das brauchst du für das Online-Seminar:

• PC / Laptop / Smartphone / Tablet mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikrofon
• Video-Konferenzsystem Zoom (Zugriff via Browser). Den Link mit den Einwahldaten erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.)
• einen PDF-Reader (und einen Drucker)
• Stift und Papier für deine wichtigsten Erkenntnisse

Du kannst die Seminare einzeln oder im Paket buchen - ganz wie es zu Dir und Deinem Mama-Alltag passt.

In Kooperation mit der KEB Aichach-Friedberg kann ich diese Online-Seminar-Reihe zum Vorzugspreis von 5,00 € pro Seminar anbieten (Wert je Seminar: 35,00 €).

* Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.