Kurse in Friedberg
-
6-Wochen-Kurs m°OM - Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Im Kurs:
- entdeckst du deine persönlichen Ressourcen (wieder), die dir helfen, besser mit Belastungen im (Familien-)Alltag umzugehen
- erlernst du SOS-Strategien zum Innehalten und Auftanken, wenn dir einmal alles zu viel werden sollte
- übst du wirksame Entspannungstechniken aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation ein, die sich leicht in deinen Alltag als Mama integrieren und dich gezielt entspannen lassen
- identifizierst du deine individuellen Stressverstärker und Stressreaktionen
- vernetzt du dich mit anderen Mamas aus deiner Umgebung und tauscht dich mich ihnen aus
- erhältst du anschauliches Kursmaterial zum selbstständigen Üben und Vertiefen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk, etwas zum Schreiben
-
Wann?
08.11. bis 13.12.2021, immer montags von 19.30 bis 21 Uhr
Anmeldeschluss: Sonntag, 24.10.2021
-
Wo?
-
Wie viel?
Du entscheidest, wie viel Dir der Kurs Wert ist. Mit Deiner Spende unterstützt Du die wertvolle Arbeit des Familienstützpunktes Friedberg.